Знакомства в Екатеринбурге
Витамины для беременных

В период беременности и грудного вскармливания потребность организма женщины во многих жизненно важных витаминах и минеральных веществах существенно возрастает и даже самая оптимальная диета не всегда может обеспечить полный набор компонентов, необходимых для правильного развития будущего ребенка и сохранения здоровья матери.

Обычно женщина начинает принимать витамины только, когда узнает, что беременна. Однако делать это нужно не во время беременности, а еще до зачатия. Ведь о своем здоровье и о здоровье будущего ребенка очень важно позаботиться заранее. Главным условием полноценного развития плода является достаточное поступление в организм матери полезных веществ (аминокислот, нуклеотидов, углеводов, жирных кислот) вместе с витаминами и минералами.

Суточная потребность в витаминах для беременных и взрослого человека
Витаин А (ретинол) 4000 - 6000 до 5000 ME
Витамин В1 (тиэмин) 1 .0 - 1 .6 1 .5 и более Мг
Витамин В2 (рибофлавин) 1.1 - 3.0 1.8 и более МГ
Витамин В3 (Витамин РР, никотинамид) 15 - 25 до 15 мг
Витамин В5 (пантотеновоя кислота 5 - 50 20 МГ
Витамин В6 (пиридоксин) 1.5 - 2.2 2- 10
Витамин В9 (фолиевая кислота) 0.1 - 0.4 0.4 - 1 МГ
Витамин В12 (цианокобаламин) 200 - 400 до 500 МГ
Витамин С (аскорбиновая кислота) 30 - 60 80 - 100 МГ
Витамин D (кальциферолы) 400 400 ме
Витамин Е (токоферол) 10-30 до 16 МГ
Витамин К 70 - 140 65 МГ
Витамин Н (биотин) 100 - 300 300 МГ
Микроэлементы      
Железо 10 - 20 30 - 60 МГ
Йод 60 - 200 150 - 175 мкг
Кальций 600 - 1000 1200 - 2000 МГ
Магний 300 - 450 320 МГ
Марганец 2- 5.5 5 МГ
Медь 0.05 - 3 2 МГ
Молибден 100 - 500 25 мкг
Селен 60 - 200 65 мкг
Фосфор 800 - 1000 1200 МГ
Хром 60 - 200 26 мкг
Цинк 15 16 - 25 МГ
1 ME = 0,025 мг

Недостаток витаминов для беременных (особенно на ранних сроках беременности, когда у будущего ребенка формируются зачатки всех жизненно важных органов) может отрицательно сказаться на течении беременности и здоровье будущего ребенка.

Здоровое питание беременной женщины со специфическим витаминным обеспечением способствует предупреждению развития анемии у матери, проблем с зубами, облегчению токсикоза и снижает риск возникновения инфекционных заболеваний. Витамины поддерживают определенный уровень обмена веществ в организме, выполняют защитную функцию и необходимы для роста и обновления тканей.

Витамин А (ретинол)

Витамин А, накапливаясь в печени, расходуется для нужд матери и плода. Он участвует в метаболизме липидов и играет важную роль в активации клеточного иммунитета. Он необходим для развития плаценты, для роста мягких тканей опганизма. Заметна роль витамина А для воспроизводства эритроцитов крови как для матери, так и для плода. Для беременных он также необходим для предотвращения послеродовых заболеваний, он помогает улучшить самочувствие беременной, нормализовать сон, усилить сократительную функцию миокарда. Витамин А требуется в повышенном количестве в период беременности и кормления грудью. Его суточная потребность не должна превышать 5000 ME, так как избыток ретинола повышает риск возникновения у плода дефектов развития нервной системы, почек, сердца, половых органов и конечностей. Эта форма витамина содержится в продуктах животного происхождения (особенно — в печени) и некоторых хлебных злаках, а также в мультивитаминных препаратах с устаревшими формулами. Риск повышается, если беременная женщина ежедневно получает с пищей свыше 10 тысяч ME (единиц дозировки). В качестве источника безвредной формы витамина А врачи рекомендуют для беременных овощи и фрукты, содержащие бета-каротин, нужный плоду и не вызывающий его повреждения.

Источники витамина: ретинол содержится в продуктах животного происхождения (рыбий жир, жир молока, сливочное масло, сливки, творог, сыр, яичный желток, жир печени и жир других органов — сердца, мозга).

Бета-каротин содержится в желто-красных, зеленых овощах и фруктах (рябина, абрикосы, шиповник, черная смородина, облепиха, желтая тыква, арбуз, красный перец, шпинат, капуста, ботва сельдерея, петрушка, укроп, кресс-салат, морковь, щавель, зеленый лук, зеленый перец, крапива, одуванчик, клевер).

Витамин B1(тиамин)

Он играет ключевую роль в метаболическом цикле выработки энергии, участвует в усваивании углеводов, необходим для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой систем. Способствует предотвращению токсикоза, локальных нарушений кровоснабжения, гипотонии и улучшает аппетит. Дефицит витамина вызывает серьезные нарушения в работе нервной системы.

Источники витамина: преимущественно продукты растительного происхождения — злаки, крупы (овес, гречиха, пшено), мука грубого помола (при тонком помоле наиболее богатая витамином B1 часть зерна удаляется с отрубями, поэтому в высших сортах муки и хлеба содержание витамина В, резко снижено). Особенно много витамина в ростках зерна, в отрубях, в бобовых. Содержится также в фундуке, грецких орехах, миндале, абрикосах, шиповнике, красной свекле, моркови, редьке, луке, кресс-салате, капусте, шпинате, картофеле. Есть в молоке, мясе, яйцах, дрожжах.

Витамин В9 (рибофлавин)

Принимает участие в обмене железа и благоприятно влияет на функцию печени, участвует во многих процессах обмена веществ и является одним из основных витаминов роста. Участвует в образовании коферментов и улучшает тканевое дыхание. Велика его роль в синтезе антител. Витамин В2 имеет большое значение при формировании костного скелета, мышц, нервной системы. Дефицит вызывает поражение глаз, кожи, задержку роста плода.

Источники витамина: продукты животноводства (печень, молоко, яйца, дрожжи). Много витамина в зернобобовых, шпинате, шиповнике, абрикосах, листовых овощах, ботве овощей, капусте, помидорах.

Витамин В3 (Витамин РР, никотинамид)

Участвует в окислительных процессах, метаболизме белков, жиров и углеводов, в осуществлении контроля за содержанием холестерина, нормализует работу желудочно-кишечного тракта. Улучшает циркуляцию крови и снижает повышенное артериальное давление, усиливает кровоток в капиллярах. Усиливает секрецию желудочного сока, стимулирует деятельность печени. Влияет на работу мышц, соединительной ткани и деятельность сердечно-сосудистой системы.

Источники витамина: основными источниками витамина служат мясо, печень, почки, яйца, молоко. Содержится витамин также в хлебных изделиях из муки грубого помола, в крупах (особенно гречневой), бобовых, присутствует в грибах.

Витамин B5 (пантотеновая кислота)

Пантотеновая кислота влияет на общий обмен веществ важное значение в обмене липидов и аминокислот. Оказывает нормализующее влияние на нервную систему (высокий жизненный тонус, хорошая концентрация внимания, защита от стрессов), на функции надпочечников и щитовидной железы. Применяется для профилактики воспалительных процессов, заболеваний кожи и волос. Способствует уменьшению запасов жира в организме.

Источники витамина: особенно богаты витамином печень, почки, мясо, рыба, яйца. Много пантотеновой кислоты содержится в бобовых (фасоли, горохе, бобах), в грибах (шампиньонах, белых), в свежих овощах (красной свекле, спарже', цветной капусте). Присутствует в кисломолочных и молочных продуктах.

Витамин В6 (пиридоксин)

Участвует в азотистом и аминокислотном обмене, в процессе кроветворения, регулирует процессы торможения в нервной системе мамы (уменьшение раздражительности, агрессивности). Потребность в витамине В6 для беременных возрастает в два раза. Для плода витамин В6 обеспечивает правильное развитие мозга и нервной системы. Витамин уменьшает проявление токсикозов первой половины беременности. Типичными, клинически доказанными показаниями для применения витамина В6 являются неукротимая рвота и необходимость стимулирования органов кроветворения. Витамин В6 предотвращает нарушения кровоснабжения и гипотонию. Дефицит витамина в организме вызывает нарушения в работе нервной системы, анемию, болезни желудочно-кишечного тракта.

Источники витамина: особенно много витамина содержится в зерновых ростках, в грецких орехах и фундуке, в шпинате, картофеле, цветной капусте, моркови, салате, кочанной капусте, помидорах, клубнике, черешне, апельсинах и лимонах. Содержится также в мясных продуктах, рыбе, яйцах, крупах и бобовых.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Систематический прием фолиевой кислоты предупреждает развитие у плода дефектов закрытия нервной трубки. Опасность развития этих дефектов заключается еще и в том, что она возникает на ранних сроках беременности (нервная трубка формируется на 16-28-й день после зачатия), когда будущая мама еще не знает о том, что она беременна. Необходим для процесса эмбриогенеза и нормального образования клеток крови, включая процессы созревания мегалобластов и образования нормобластов. Недостаток витамина тормозит переход мегалобластической фазы кроветворения в нормобластическую. Участвует в процессах обмена веществ (особенно белковом), поэтому важен для роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних сроках беременности. Положительно воздействует на работу пищеварительного тракта. Дефицит витамина В9 у беременных приводит к развитию одной из форм анемии, желудочно-кишечным расстройствам у матери, порокам развития и нарушениям психического развития будущего ребенка. Более того, сейчас говорят, что фолиевая кислота повышает эффективность химиотерапии рака.

Источники витамина: основным источником в питании являются зерновые, мука грубого помола, много его в овощах (зелени петрушки, шпинате, салате, луке, ранней капусте, зеленом горошке), в свежих грибах, пищевых дрожжах, присутствует в твороге, сырах, рыбе, мясе.

Витамин В12 (цианокобаламин)

Является наиболее действенным из всех витаминов. Оказывает влияние на синтез нуклеиновых кислот, необходим для поддержания кроветворения и стимуляции роста плода. Благоприятно влияет на функцию печени, нервную систему. Недостаток витамина В12 в организме беременных вызывает анемию, поражение нервной системы (раздражительность, утомляемость), органов пищеварения.

Источники витамина: в растениях не встречается. Растения не способны синтезировать его (несмотря на то, что иногда содержат много кобальта, который входит в состав витамина В12). Основным источником витамина служат пищевые продукты животного происхождения: говяжья печень, рыба, продукты моря, мясо, молоко, сыры.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Обладает антиоксидантными свойствами. Он не только губительно действует на бактерии, но и оказывает нейтрализующее влияние на токсины, повышает устойчивость организма к инфекции, усиливает фагоцитоз и, кроме того, С укрепляет соединительную ткань, в том числе стенки кровеносных сосудов, ускоряет заживление повреждений, которые возможны в родах, повышает работоспособность. Витамин С улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте. Беременным рекомендуется увеличить дневную дозу до 80-100 мг, а в период кормления грудью до 100 мг. Особенно витамин С необходим в последний триместр беременности. Дефицит витамина С в организме беременных приводит к снижению защитных сил организма, анемии, повышению проницаемости сосудов, что ведет к кровоизлияниям в кожу, суставы, кровоточивости десен, а также к преждевременному прерыванию беременности.

Источники витамина: содержится в свежих растениях (шиповнике, кизиле, черной смородине, рябине, облепихе, цитрусовых плодах, красном перце, хрене, петрушке, зеленом луке, укропе, кресс-салате, краснокочанной капусте, картофеле, брюкве, капусте, в овощной ботве), и в лекарственных растениях (крапиве, будре, любистоке, в лесных плодах).

Витамин D

Витамин D способствует образованию костей и зубов, оптимальному функционированию сердечно-сосудистой системы и общему развитию будущего ребенка. Особая роль отводится витамину D в поддержании баланса кальция и фосфора в организме беременных. Витамин D особенно необходим в последние три месяца беременности в качестве пренатальной профилактики рахита.

Источники витамина: в растительных продуктах витамина D практически нет. Больше всего витамина содержится в некоторых рыбных продуктах: рыбий жир, печень трески, сельдь атлантическая, макрель, лосось, сардины в масле. В яйцах его содержание составляет 2,2 мкг %, в молоке — 0,05 мкг %, в сливочном масле — 1,3 мкг %, он присутствует в грибах, крапиве, тысячелистнике, шпинате. Образованию витамина D способствуют ультрафиолетовые лучи. Овощи, выращенные в парниках, содержат меньше витамина D, чем овощи, выращенные в огороде, так как стекла парниковых рам не пропускают этих лучей.

Витамин Е (токоферолацетат)

Мощный антиоксидант, повышает доставку клеткам питательных веществ и кислорода, стабилизирует клеточные мембраны и обладает противовоспалительным действием. Витамин Е участвует в синтезе гормонов беременности и лактации, в обменных процессах в организме беременных и плода, способствует предупреждению самопроизвольных выкидышей и преждевременных родов. Витамин Е предотвращает патологическую свертываемость крови и благоприятно влияет на периферическое кровообращение, в том числе и в мышце сердца, стимулирует образование новых капилляров. Витамин Е стимулирует мышечную деятельность и функции половых желез. Его дефицит приводит к мышечной слабости, повреждению эритроцитов, гемолитической анемии, появлению геморрагии. Витамин Е очень важен для обеспечения нормального роста плода. Недостаток витамина Е в ранние сроки беременности может явиться причиной выкидыша.

Источники витамина: токоферолы содержатся в основном в растительных продуктах. Наиболее богаты ими нерафинированные растительные масла: соевое, хлопковое, подсолнечное, арахисовое, кукурузное, облепиховое. Больше всего витаминоактивного токоферола в подсолнечном масле. Витамин Е содержится практически во всех продуктах, но особенно его много в зерновых и бобовых ростках (проростки пшеницы и ржи, гороха), в овощах — спаржевой капусте, помидорах, салате, горохе, шпинате, ботве петрушки, семенах шиповника. Некоторые количества содержатся в мясе, жире, яйцах, молоке, говяжьей печени.

Витамин К

Участвует в процессах свертывания крови (это очень важно для беременных во время родов). Помогает организму вырабатывать как минимум четыре белковые составляющие, участвующие в свертывании крови, поэтому его назначают перед хирургическими операциями. Необходим новорожденным, поскольку их пищеварительный тракт не содержит нужных для выработки витамина К бактерий, и уровень протромбина, основного протеина, участвующего в свертывании крови, невысок.

Источник витамина: широко распространен в растительном мире. Особенно богаты им зеленые листья люцерны, шпината, каштана, крапивы, тысячелистника. Много витамина в шиповнике, белокочанной, цветной капусте.

Витамин Н (биотин)

Биотин необходим для нормального функционирования кожи, входит в состав ферментов, регулирующих обмен аминокислот и жирных кислот. При недостаточности витамина Н возникает дерматит рук, ног и щек, нарушаются функции нервной системы.

Источник витамина: биотином богаты печень, почки. Содержится в дрожжах и овощах (красной свекле, капусте, шпинате), в бобовых (горохе, сое, бобах, фасоли), в грибах (шампиньонах, белых), меньше его в яйцах, молоке, фруктах. Присутствует в листьях черники и лесной земляники.

Железо (фумарат железа)

Среди микроэлементов железо имеет приоритетное значение, поскольку защищает женщину от анемии. Главная его роль — образование гемоглобина в эритроцитах и миоглобина мышц. Оно активно расходуется при выработке красных кровяных телец, снабжающих плод кислородом. Даже при сбалансированной диете потребность в дотации железа остается. Врач в этом случае должен ориентироваться на результаты исследований крови беременной женщины. Рекомендуемая ежедневная доза для беременных женщин — 60 мг, особенно в период второго и третьего триместров. Если у беременной женщины анемия, то следует принимать препараты железа в продолжение всей беременности. Анемия может сопровождаться побочными эффектами, такими как преждевременные роды, низкая масса тела новорожденного. В момент рождения здоровый ребенок должен содержать до 75 мг элементарного железа на килограмм веса, 75 % представлено в виде гемоглобина, 15 % депонировано и 10 % связано с белками. Извращение аппетита, отмечаемое при беременности, связано именно с дефицитом железа в организме. Прием препаратов железа иногда может вызывать запоры. Некоторые железосодержащие медикаменты выпускаются в комплексе с легкими слабительными средствами.

Источники витамина: особенно много железа в печени, почках, бобовых, овощах, в землянике, черешне, абрикосах, виноградном вине, айве, шпинате, курчаволистной капусте, салате, луке порее, кольраби, томатах, сельдерее, кресс-салате и таких лекарственных растениях, как крапива, бессмертник, зайцегуб, лобелия, синюха, сушеница.

Йод

Необходим для функционирования щитовидной железы, значение которого для беременных особенно возрастает. На самых ранних сроках гормоны щитовидной железы способствуют сохранению беременности. Если в организм беременной женщины поступает недостаточное количество йода, то это приводит к изменениям, способствующим разрастанию щитовидной железы, как у ребенка, так и у матери. Щитовидная железа будущего ребенка закладывается на 4-5 неделе беременности, вот почему так важно раннее введение витамина в организм беременных.

Источник витамина: содержание йода в обычных пищевых продуктах невелико — 4-15 мкг %. Однако в морской рыбе содержится около 70 мкг%, в печени трески -до 800 мкг%, в морской капусте в зависимости от вида и срока сбора — 50-70000 мкг %. Но следует учитывать, что при длительном хранении и тепловой обработке пищи значительная часть йода (20-60 %) теряется. Содержание йода в наземных растениях и животных продуктах сильно зависит от его количества в почве. Поэтому для предупреждения зобной болезни в поваренную соль добавляют небольшое количество йодида калия (25 мг на 1 кг соли). Срок хранения такой соли не более б месяцев, так как при хранении йод улетучивается.

Кальций

Растущему плоду в избыточном количестве нужен кальций, как для роста костей и зубов, так и для формирования нервной системы, сердца и мышц. Трудно переоценить роль кальция в регуляции ритма сердца и процесса свертывания крови. Кальций необходим для развития всех тканей ребенка, включая нервные клетки, внутренние органы, скелет, ткани глаз, ушей, кожи, волос и ногтей. Подсчитано, что 13 мг кальция в час и 300 мг в день проходит через плаценту плода, при рождении он должен накопить до 25 000 мг кальция. Дефицит кальция может привести к задержке роста плода. Недостаток в организме кальция также способствует развитию токсикозов и нейровегетативных нарушений. Кальций устраняет дискомфорт беременных: мышечные боли, сердцебиение. Необходимым количеством кальция для беременной женщины является 150-200 мг в день. Кальций способствует профилактике остеопороза и кариеса у будущей мамы.

Источники витамина: много кальция в молоке и молочных продуктах, некоторых овощах (капусте, чесноке, сельдерее, петрушке), фруктах и ягодных культурах (крыжовнике, смородине, клубнике, черешне). Некоторые продукты (злаковые, щавель, шпинат) замедляют всасывание пищевого кальция. Эти продукты содержат фитиновую или щавелевую кислоты, которые в результате взаимодействия с кальцием образуют нерастворимые соли - фитаты и оксалаты, и всасывание кальция затрудняется. Поэтому необходимо учитывать сочетание (совместимость) пищевых продуктов.

Магний

Участвует в формировании костей, регуляции работы нервной ткани, обмене углеводов и энергетическом обмене. Магний улучшает кровоснабжение сердечной мышцы. В некоторых важных процессах магний выступает как антагонист кальция, избыток магния снижает усвояемость кальция. Оптимальное соотношение кальция и магния составляет 10:7, это соотношение поддерживается обычным набором пищевых продуктов. При недостатке магния повышается раздражительность.

Источник витамина: почти половина суточной нормы магния обеспечивается злаковыми и крупяными изделиями. Магния много в бобовых, в орехах, листовых овощах, ежевике, малине, клубнике.

Марганец

Влияет на развитие скелета, участвует в реакциях иммунитета, в кроветворении, тканевом дыхании. Недостаточное поступление марганца в детский организм может привести к задержке роста и развития скелета, истощению.

Источник витамина: хлеб, злаки, крупы, овощи, печень и почки животных.

Медь

Способствует анаболическим процессам в организме, участвует в функционировании некоторых ферментов (ци-тохромоксидазы, тирозиназы и других), синтезе пигмеитов кожи, волос и глаз, гемоглобина, влияет на функции желез внутренней секреции.

Источник витамина: содержится в злаках, крупах, хлебных изделиях, в листьях чая, в картофеле, фруктах, орехах, грибах, в бобовых и сое, а также в печени животных и птиц.

Молибден

Активирует ряд ферментов. Является частичным аналогом меди в биологических системах.

Источник витамина: содержится в крупах, злаках, бобовых, печени и почках животных.

Селен

Как антиоксидант, селен защищает клетки и ткани от угрозы поражения их свободными радикалами. Из-за своего антиоксидантного эффекта, дополняющего подобный же эффект витамина Е, оба витамина, как считается, взаимодействуют, усиливая один другого. Селен также поддерживает функционирование иммунной системы.

Источники витамина: цельные злаки, спаржа, чеснок, яйца и грибы — наиболее распространенные источники селена, равно как и постное мясо и морепродукты. Для поддержания здоровья требуется совсем немного селена, и большинство людей получают необходимое его количество с пищей.

Фосфор

Важнейший элемент, входящий в состав белков, нуклеиновых кислот, костной ткани. Соединения фосфора принимают участие в обмене энергии (аденозинтрифосфор-ная кислота и креатинфосфат являются аккумуляторами энергии), с их превращениями связаны мышечная и умственная деятельность, жизнеобеспечение организма. Фосфор влияет на деятельность сердца и почек.

Источники витамина: относительно много фосфора находится в рыбе, хлебе, мясе, молоке и сыре. Еще больше фосфора находится в фасоли, горохе, овсяной, перловой и ячневой крупах, а также в ягодных культурах, орехах, петрушке, капусте, моркови, чесноке, шпинате.

Цинк

Цинк необходим для нормального развития тканей и костного скелета плода. Он регулирует аппетит беременной женщины, переваривание пищи, участвует в синтезе белков плода и является необходимым звеном в синтезе коллагена и эластина. Этот микроэлемент участвует в транспорте витамина А, играет заметную роль в синтезе гормонов (инсулина), белков и нуклеиновых кислот. Дефицит цинка приводит к снижению аппетита, замедлению роста, отставанию в половом развитии, снижению иммунной функции. Раннее введение цинка в диету беременной женщины жизненно необходимо для предотвращения внутриутробных аномалий, таких как гидроцефалия, пороки сердца и расщепление неба. Замечено, что достаточное количество цинка предотвращает появление растяжек после беременности. Вместе с кальцием неоценима его роль в укреплении костного скелета ребенка. Его недостаток приводит к перенашиванию беременности. Последние данные свидетельствуют о его прямом воздействии на нервную систему плода.

Источники витамина: содержится в печени, мясе, желтках куриных яиц, сыре, бобовых, овощах.

Хром

Важнейшая биологическая роль микроэлемента хрома состоит в регуляции углеводного обмена и уровня глюкозы в крови. Уровень хрома снижается у женщины во время беременности и после рождения ребенка. Этим дефицитом хрома можно объяснить диабет беременных, хотя эта причина едва ли единственная. Дефицит хрома в организме, помимо повышения уровня глюкозы в крови, приводит к повышению триглицеридов и холестерина в плазме крови и в конечном итоге к атеросклерозу. Высокий дефицит этого микроэлемента может стать причиной диабетоподобного состояния. Дефицит хрома в организме приводит к заболеваниям сердечно-сосудистой и эндокринной систем, энцефалопатии и гипергликемии.

Источник витамина: морковь, крапива двудомная, лук победный (черемша), кукуруза, петрушка кудрявая при повседневном употреблении могут удовлетворить суточную потребность человека в этом элементе.

Особое внимание следует уделить витамину В9 для беременных (фолиевой кислоте). Этот витамин обеспечивает необходимую скорость роста и развития будущего ребенка, особенно на ранних стадиях беременности. Систематический прием этого витамина для беременных предупреждает развитие у плода таких пороков, как гидроцефалия и аненцефалия. Необходимо как можно раньше ( за 1-3 месяца до предполагаемой беременности) начать профилактический курс приема препарата и продолжать его в течение всей беременности. Необходимо отметить, что фолиевая кислота усваивается лучше, чем ее природный аналог (фолат), содержащийся в зеленых лиственных овощах, бобах, спарже, цитрусовых.

В настоящее время обилие выпускаемых витаминных комплексов может затруднить выбор. Какой именно препарат следует принимать должен посоветовать ваш лечащий врач. Это могут быть как специальные препараты типа матерна (США), прегнавит (Германия), так и общеукрепляющие такие как олиговит, супродин (Швейцария) или любые другие.

И еще один момент...

Не следует принимать витамины беременным утром на голодный желудок, лучше пить их на ночь после еды.

При выборе и приеме витаминного препарата необходимо помнить, что повышенные дозы витаминов могут оказать негативное воздействие на здоровье как беременной, так и малыша.

Обзор витаминных комплексов приведен ниже:

Витаминный чай для беременных женщин HIPP, Хипп ГмбХ и Ко.

Состав:

витамин А;
витамин B1;
витамин В2;
ниацин;
пантотеновая кислота;
витамин В6;
фолиевая кислота;
витамин В12;
витамин С;
витамин Е;
биотин;
йод;
трикальцийфосфат;
цинк.

А так же:

экстракт из маракуй, бананов, манго, измельченные плоды пассифлоры, экстракт гардении.

Показания: витаминный хипп-чай для беременных женщин является быстрорастворимым, готовым к употреблению напитком. Чай имеет приятный ароматный вкус, приготовлен из натуральных экстрактов фруктов и лекарственных трав с добавлением глюкозы, лактозы и мальтодекстрина. Чай обогащен важнейшими витаминами, минеральными веществами и микроэлементами для удовлетворения повышенной потребности в них беременной женщины. 0,5 л чая в день могут обеспечить половину суточной потребности организма будущей матери.

МАТЕРНА (MATERNA), Wyeth-Lederle, США.

Таблетки: в упаковке 100 шт.:
витамин А (ретинол) — 5000 ME;

витамин Bj (тиамин) — 3 мг;
витамин В2 (рибофлавин) — 3,4 мг;
витамин В3 (никотинамид) — 20 мг;
витамин В5 (пантотеновая кислота) — 10 мг;
витамин В6 (пиридоксин) — 10 мг;
витамин В9 (фолиевая кислота) — 1 мг;
витамин В12 (цианокобаламин) — 12 мкг;
витамин С (аскорбиновая кислота) — 100 мг;
витамин D (колекальциферол) — 400 ME;
витамин Е (токоферол) — 30 ME;
витамин Н (биотин) — 30 мкг;
железо — 60 мг;
йод — 150 мкг;
кальций — 250 мг;
магний — 25 мг;
марганец — 5 мг;
медь — 2 мг;
молибден — 25 мкг;
хром — 25 мкг;
цинк — 25 мг.

Режим дозирования: назначают по 1 таблетке в день. При необходимости, по назначению врача режим дозирования может быть изменен.

Побочное действие: возможны реакции повышенной чувствительности к компонентам.

LADY'S FORMULA, PHARMA-MED, США.

Таблетки: в упаковке 100 шт.:

витамин А (ацетат) 4000 ME 80;
витамин Bj (тиамин) — 1,5 мг 100;
витамин В2 (рибофлавин) — 1,7 мг 100;
никотинамид (витамин В3) — 18 мг 90;
витамин В6 (пиридоксин-HCl) — 2,6 мг 130;
витамин Вд (фолиевая кислота) — 0,8 мг 200;
витамин В]2 (цианокобаламин) — 4 мкг 67;
витамин С (аскорбиновая кислота) — 100 мг 170;
витамин D (эргокальциферол) — 400 ME 100;
витамин Е (DL-альфа-токоферолацетат) — 11 мг 37;
вальций (сульфат кальция) — 200 мг 20;
железо (фумарат железа) — 60 мг 340;
цинк (окись цинка) — 25 мг.

Режим дозирования: назначают по 1 таблетке в день после еды. При необходимости, по назначению врача режим дозирования может быть изменен.



ВИТРУМ Пренатал (VTFRUM Prenatal), Unipharm Inc., США.

Таблетки, покрытые оболочкой: в упаковке 100 шт.:

витамин А (ацетат) — 4000 ME;
витамин Вх (тиамина гидрохлорид) — 1,5 мг;
витамин В2 (рибофлавин) — 1,7 мг;
витамин В3 (никотинамид) — 18 мг;
витамин В6 (пиридоксина гидрохлорид) — 2,6 мг;
витамин Вд (фолиевая кислота) — 0,8 мг;
витамин В12 (цианкобаламин) — 4 мкг;
витамин С (аскорбиновая кислота) — 100 мг;
витамин D (эргокальциферол) — 400 ME;
витамин Е (токоферола ацетат) — 11 мг;
железо (фумарат) — 60 мг;
кальций (карбонат) — 200 мг;
цинк — 25 мг;

Режим дозирования: назначают по 1 таблетке в день после еды. При необходимости, по назначению врача режим дозирования может быть изменен.

Побочное действие: возможны реакции повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата.

ВИТРУМ Пренатал форте (VITRUM Prenatal forte), Unipharm, Inc.

витамины А;
бета-каротин;
витамин B11
витамин В2;
никотинамид;
пантотеновая кислота;
витамин В6;
фолиевая кислота;
витамин В12;
витамин С;
витамин D;
витамин Е;
биотин.

Минеральные вещества и микроэлементы:

железо, кальций, селен, медь, молибден, марганец, магний, цинк, хром, йод.

Режим дозирования: назначают по 1 таблетке в день после еды. При необходимости, по назначению врача режим дозирования может быть изменен.

в I триместре беременности ежедневно назначают 1 капсулу, во II триместре — 2 капсулы, в последнем триместре — 3 капсулы препарата. В послеродовом периоде, во время грудного вскармливания ежедневно назначают 3 капсулы прегнавита.

Побочное действие: не установлено.

Противопоказания: пернициозная анемия.

Особые указания: в период беременности суточная доза витамина ретинола пальмитата (в составе прегнавита) не должна превышать 10 000 ME.

СУПРАДИН ( SUPRADYN ), Hoffman La Roch, Швейцария.

Форма выпуска: драже — 30, шипучие таблетки — 10.

1 драже содержит:

витамин А (ретинол) — 1000 мкг;
витамин Bj (тиамин/мононитрат) — 20мг;
витамин В,( рибофлавин) — 5 мг;
витамин В3 (никотинамид) — 50 мг;
витамин В6 (пиридоксин гидрохлорид) — 10 мг;
витамин Вд (фолиевая кислота) — 1 мг;
витамин В12 (цианокобаламин) — 5 мкг;
витамин С (аскорбиновая кислота) — 150 мг;
витамин D (эргокальциферол) — 12,5 мкг;
витамин Е (альфа-токоферола ацетат) — 10 мг;
витамин Н (биотин) — 250 мкг;
кальция пантотенат — 11,6 мг;
железо (карбонат, сульфат, элемент) — 1,25 мг;
кальций (фосфат, пантотенат) — 51,3 мг;
магний (фосфат, стеарат, оксид) — 21,2 мг;
марганец (сульфат) — 500 мкг;
медь (сульфат) — 1,0 мг;
молибден (молибдат) — 100 мкг;
фосфор (фосфат) — 23,8 мг;
цинк (сульфат) — 500 мкг.

1 драже содержит неактивные ингредиенты: повидон, лактоза, целлюлоза микрокристаллическая, кросповидон, маннитол, сахароза, магния стеарат, а также компоненты сахарной оболочки.

Режим дозирования: назначают по 1 драже (1 шипучей таблетке) в день. Драже принимают после еды, не разжевывая, запивая большим количеством жидкости. Шипучую таблетку растворяют в стакане воды.

Побочное действие: при соблюдении режима дозирования побочного действия не наблюдается. В редких случаях при приеме шипучих таблеток возможна легкая диспепсия (нарушения пищеварения).

Противопоказания: гипервитаминоз А или D, гипер-кальциемия, почечная недостаточность, повышенная чувствительность к компонентам препарата.

Олиговит

Упаковка: таблетки N30.

Суточный комлекс витаминов и минералов:

ретинола — 5000 ME;
холекальциферола — 500 ME;
тиамина хлорида — 5 мг;
рибофлавина — 5 мг;
никотинамида —"50 мг;
кислоты аскорбиновой — 100 мг;
пиридоксина — 2,5 мг;
цианокобаламина — 2,5 мкг;
токоферола ацетата — 12,5 мг;
кальция фосфата — 200 мг;
натрия фторида — 0,5 мг;
железа сульфата — 0,5 мг;
магния сульфата — 0,5 мг;
магния окиси — 3 мг;
кобальта сульфата — 50 мкг;
цинка сульфата — 750 мкг;
молибдена — 0,1мг;
калия сульфата — 2,5 мг.
Режим дозирования: назначают по 1 таблетке в день после еды. При необходимости, по назначению врача режим дозирования может быть изменен.

Побочное действие: возможны реакции повышенной чувствительности к компонентам препарата.

Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата.

В последние месяцы беременности полезно облучение ультрафиолетовыми лучами (кварцем) в консультации, благодаря ему в организме синтезируется витамин D. Эти процедуры предотвращают развитие рахита у ребенка.

Отдельно остановимся на употреблении поваренной соли. Если в первой половине беременности женщина может получать в сутки 10—12 г соли, то во второй — не более 8 г, а в последние 2 месяца еще меньше — 5-6 г. Дело в том, что натрий способствует задержке жидкости в организме, а, следовательно, появлению отеков. Во второй половине беременности это опасно, так как почки работают с перегрузкой и может развиться тяжелое патологическое состояние — эклампсия.

Почти 70 % общей массы человека приходится на жидкость. Потерю жидкости организмом необходимо восполнять. Беременной женщине следует получать 1,5 л свободной жидкости — с водой, молоком, соками, супом, чаем. Однако в последние 2 месяца беременности потребление жидкости нужно ограничить до 1-1,2 л в сутки, особенно, если женщина склонна к отекам.

Мы рассказали о пользе витаминов для беременных при благополучном течении беременности. Если же беременная больна, или беременность развивается с отклонениями от нормы, врач консультации скорректирует рацион и режим питания.



Беременность и роды
 
подготовка к беременности
беременность
строение женских органов
наследственность
зачатие
первые признаки беременности
тесты на беременность
гормональные изменения
гигиена при беременности
питание беременной
витамины для беременных

первый месяц беременности
второй месяц беременности
осложнения при беременности
выкидыш
внематочная беременность
инфекции при беременности

третий месяц беременности
токсикоз при беременности
четвертый месяц беременности
пятый месяц беременности
истмико-цервикальная недостаточность
21 - 24 неделя беременности
токсикоз второй половины беременности
25 - 28 неделя беременности
29 - 32 неделя беременности
обменная карта
33 - 36 неделя беременности
37 - 40 неделя беременности

подготовка к родам
упражнения для беременных
массаж промежности
мышечное расслабление и психика при родах
дыхание во время родов
ароматерапия при беременности и родах

одежда для новорожденных
кроватки для новорожденных
коляски для новорожденных
мебель для новорожденных
туалетные принадлежности и аптечка для новорожденных, принадлежности для кормления

роды
роды в воде
кесарево сечение
после родов
грудное вскармливание
искуственное вскармливание

Периоды жизни женщины

Внутриутробный период
Новорожденный ребенок
Детство
Половое созревание
Половая зрелость
Климактерический период
Постменопауза
 






Мобильная версия Техподдержка Смешные истории Секс-энциклопедия Беременность и роды